怎样减大腿最快最有效动作
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最减脂,最塑形,最减肚腩的动作,开合跳如何做到一个标准的开合跳？ 站立，双脚并拢或稍微打开，双手放在大腿两侧，贴着大腿两侧眼睛直视前方，头要保持稳定，身体不要摇晃吸气，身体等我继续说。 开合跳训练动作，是最减脂，最塑形，最减肚腩的动作，运动过程中带动全身的肌肉参与到运动中来，腹部运动量小脂肪才会容易堆积，而开合跳训练等我继续说。
一、怎样减大腿最快最有效动作女生
二、如何减大腿最快最有效
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老年人如何在家健身?这三个简单动作锻炼全身!利用椅子完成以下3个动作。动作一：坐在椅子上，挺胸收腹，一只手放在同侧的大腿上，另一只手放在同侧大腿外，手心向上做抛物的动作。做15次后换另一只手，如此反复做3-5组。这个动作主要用于活动上身的肌肉。动作二：坐在椅子上，一只脚全脚掌平放在地面，以这条腿为支撑，让另一条小发猫。
三、怎样减大腿效的方法
四、怎么减大腿 怎样减大腿
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马伊琍掀裙子盖大腿的动作引起网友热议,网友:自然又不失优雅《繁花》第六集，马伊琍掀裙子盖大腿的一个动作引起了网友的热议。当时马伊琍饰演的玲子正在给自己饭店的厨师交待任务，她右手拿着一杯水，走到一张桌子旁边，转身坐到椅子上，然后翘起了二郎腿。马伊琍穿的是高开叉的半身裙，所以当她把腿翘起来的时候，裙子就滑落下去，露出了里等会说。
五、减掉大腿最快方法
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