健身房女性练臀部_健身房女性健身器械推荐
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第六百四十三章 打屁股一栋别墅。健身房中。一道身材火辣的倩影正疯狂击打着面前沙袋。随着她每一记鞭腿踢出，都能从她嘴里隐隐约约听出“禽兽”“流氓”“混蛋”等字眼。女子正是萧若南。在上一次事件过后，她便一直呆在家里养伤，直到今天，屁股上的伤才完全消退，足以支持她剧烈运动。以她的性子说完了。
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陈势安健身房被艳遇出击! 最自豪部位曝光:露屁股也OK不过他其实很少练手臂，不过陈势安也自爆：「我最不能接受是露脚趾，可以露屁股但不能露脚趾，就会觉得很尴尬。」被问到在健身房是否有艳遇？陈势安透露，不久前他才在健身时收到女生传纸条给他，纸条内容写着对他很好奇，问他可不可以交个朋友，陈势安笑说，当时正好在重训，上气不接说完了。
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饭后居家跑个步,小基数减脂6斤尽量做到一周去2次健身房，分别练背和练臀，保持无氧训练的规律性。其余时间选择在家跑步，如果你是从小不爱跑步的女生可以选择快走40m后面会介绍。 臀部发力大于腿部发力！跑步机选择：我这样动手能力差的女生,对于家用跑步机的选择，首先考虑的是免安装、易收纳！目前在用的这款舒华E3就后面会介绍。
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